1 Ayda 5 kilo verdiren diyet 1. GUN
SABAH Dana jambonlu,
peynirli kanepe
ARA OĞUN Hindistan cevizli elmalı toplar
OĞLE Domates corba, nuar, salsa sosu, mevsim yeşillikleri
ARA OĞUN Fesleğenli ve koz patlıcanlı ev boreği
AKŞAM YEMEĞİ Cipura dolma, sote ıspanak ve tahıllı ekmek dilimi
GUN SONU Cevizli kurabiye ve light sut
1 Ayda 5 kilo verdiren diyet 2. GUN
SABAH Esmer ekmek uzerine taze kekikli labne
ARA OĞUN Yeşil elma ve kivi puresi
OĞLE Limon kabuklu, buharda pişmiş karides, Akdeniz yeşillikleri ve esmer ekmek dilimi
ARA OĞUN Elmalı cevizli krep
AKŞAM YEMEĞİ Bezelye ve nane soslu bonfile, brokoli puresi ve taze naneli arpa şehriye pilavı
1 Ayda 5 kilo verdiren diyet 3. GUN
SABAH Fesleğen ve peynirli panini
ARA OĞUN Organik meyve salatası
OĞLE YEMEĞİ Nuar, salsa sosu, Akdeniz salatası
ARA OĞUN Kuru domatesli labne, siyah ekmek kıtırları
AKŞAM YEMEĞİ Zencefilli somon kofte, sarımsaklı sote fasulye ve havuc(sabah)