Bugune kadar binlerce şişman kişinin zayıflama yolculuğunda kilo vermelerine destek olan Diyetisyen Sevinc Akdur, “Zayıflamaya karar vermedeki en onemli nokta acı eşiğidir. Yani fazla kilolarımız, kendimiz ile ilgili duşuncelerimizi sakat¬lamadığı surece zayıflamaya yanaşmayız” diyor

Beslenme ve Diyet Uzmanı Sevinc Akdur, kilo vermek isteyenlerin coğu zaman kısa zamanda farklı bahanelerle vazgectiklerini belirterek “Zayıflamaya karar vermedeki en onemli nokta acı eşiğidir. Yani fazla kilolarımız, kendimiz ile ilgili duşuncelerimizi sakatlamadığı surece zayıflamaya yanaşmayız” diyor.

Diyetten başarılı sonuc almanın yolunun sureklilik olduğunun altını cizen Akdur, LiteraturYayıncılık ’tan cıkan "Su İcsem Yarıyor" adlı kitabında zayıflamak icin yola cıkanların direnc noktalarını ve başarısız olma nedenlerini acıklayarak başarılı kilo vermenin ipuclarını anlatıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı olmasının yanı sıra psikodrama ve grup psikoterapisi eğitimi alan Akdur, danışanlarına diyet konusunda danışmanlık yaparken aynı zamanda motivasyonları bozulduğunda psikolojilerine gore nasıl yola devam edeceklerini oğretiyor.


'KONFOR ALANININ BOZULMUŞ OLMASI GEREKİYOR'

“Diyete başladıktan bir sure sonra ya yapamıyorum deyip vazgeceriz ya da başka bir bahaneyle tekrar eski halimize geri doneriz cunku o konforlu alandır. Başkası istedi diye zayıflayan olmaz genelde. Diyetin motivasyonu icten gelirse başarılı olur” diyen Akdur, diyette en başarılı yol alanların acı eşiğinden gecenler olduğunu vurguluyor:

“Kişinin sağlığı bozulduğunda ya da beğenilmediğini hissettiğinde acıyı hissediyor ve kilo vermeyi istiyor. O acıyla da kararı daha kalıcı oluyor. Yani fazla kilolarımız, kendimiz ile ilgili duşuncelerimizi sakatlamadığı surece zayıflamaya yanaşmayız. Sınırsız yeme cok keyif vericidir. Bu yuzden kilo alımı kolay, vermek ise nispeten zordur. Kilo vermenin zorluğu kendisinde değil, buna karar vermektedir. Aslında karar vermek de yetmez. Onemli olan inanmaktır. İnanc disiplinli olmayı gerektirir. Disiplinli olmak ise en zorudur. Ultra zor olan ise cok yediğimizde hicbir şey olmamış gibi diyetimize devam edebilmektir. Orneğin diyete başlayan bir kişi kısa sure sonra bir davette bir pasta yiyip ben nasılsa yapamayacağım diye diyeti bozuyor. Diyetisyene de bunu anlatmak istemiyor, utanıyor. Yani kendine kızıp yine kendine zarar veriyor ve diyetini yarı yolda bırakıyor. Oysa bunun farkına varan bir diyetisyen onu yargılamadan paniğe kapılmadan bu durumu yonetirse ve tekrar yola devam edilebilir ve başarılı sonuc alınır.”

'İLERİ BAKIP PEDALLARI CEVİRİN'

“Su İcsem Yarıyor” adlı yeni kitabında Sevin Akdur, diyete başlayanlara başarı icin şu onerilerde bulunuyor: “Karar vereceksiniz. İnanacaksınız ve uygulayacaksınız. Başaramazsanız tekrar karar alacaksınız. Tekrar inanacaksınız. Tekrar yapacaksınız. Hemen pes etmek yok. Diyet, bisikletkullanmak gibidir. Bisikletin uzerindeyken pedallara bakarsanız duşersiniz. İleriye bakacak ve pedalları cevireceksiniz. Diyet yaparken de yemeği değil zayıfladığınız zaman nasıl bir guzelliğe ve sağlığa kavuşacağınızı duşuneceksiniz. Karar verin, inanın ve yapın. Başaramazsanız tekrar karar verin.”

kaynak: http://www.posta.com.tr/saglik/HaberDetay/-Diyet-bisiklete-binmek-gibidir-.htm?ArticleID=337239