Enerji tukenmesi (veya hucresel enerji eksikliği) gercekten AMPK aktivitesini uyaran şeydir. Bu, daha fazla proteinle aktive olan protein kinazın (AMP) uretilmesine neden olur. Bu, en iyi AMPK aktivatorlerinden bazılarının yararlı “stres faktorleri” olarak duşunduğumuz şeyler olduğu anlamına gelir. Bunlara kalori kısıtlaması, oruc tutma ve yoğun egzersiz dahildir.
Son zamanlarda bazı şirketler, yaşlanma karşıtı etkileri olduğunu iddia eden “AMPK aktivator” takviyeleri yayınladı. Bazı takviyeler, adenosin 5 ′ monofosfatla aktive olan protein kinaz yollarını aktive etmeye yardımcı olabilir, ancak coğu takviyenin etkili olduğunu kanıtlamak icin şu anda sınırlı araştırma mevcuttur.
Ancak, doğal AMPK aktivatorlerinin bircok fayda sağlayabileceğini biliyoruz. Bu faydalar arasında inflamasyonu azaltmak , metabolik yolları iyileştirmek ve sağlıklı yaşlanmayı desteklemek yer alır.
AMPK Nedir?AMPK, "adenosin 5' monofosfatla aktive olan protein kinaz" anlamına gelir. Enerji dengesinde onemli rol oynayan tum canlılarda bulunan bir enzimdir.
Vucudunuzun enerji tuketimi ve uretimi arasındaki dengesini belirlemeye yardımcı olur. Vucut, mevcut AMP'nin adenozin trifosfata (ATP) oranını algılayarak AMP uretimini dengeler. ATP molekulleri, hucreler icinde bir yakıt kaynağı olarak gorev yapanlardır. Enerji, hucrelerde ATP olarak başlar ve sonunda AMP'ye parcalanır.
Mevcut AMP ve ATP seviyelerinize bağlı olarak enerji uretimi ve kullanımı değiştirilebilir. Bu, iştahınız, vucut ısınız, fiziksel aktivite isteğiniz (enerji harcamanız), hormon uretimi ve diğer sureclerdeki değişiklikler yoluyla gercekleşir.
AMPK nerede bulunur?Vucuttaki dokularda, ozellikle beyinde (hipotalamus dahil), karaciğerde, yağ hucrelerinde ve iskelet kaslarında depolanır. Adenozin 5 ′ monofosfatla aktive olan protein kinaz, genetiğiniz, yaşınız, diyetiniz, uyku duzeniniz, stres seviyeleriniz ve egzersiz alışkanlıklarınız dahil olmak uzere bir dizi faktorden etkilenir.
AMPK Sağlık FaydalarıAdenozin 5 ′ monofosfatla aktive olan protein kinaz, enerji kullanımını duzenlemeye, homeostazı korumaya, kilo kaybını desteklemeye, iltihabı azaltmaya, metabolik yolları ve insulin duyarlılığını iyileştirmeye, fiziksel performansa yardımcı olmaya, otofajiyi ve sağlıklı yaşlanmayı desteklemeye ve hormon uretimi ve doğurganlığa yardımcı olabilir.
Enerji Kullanımını Duzenler ve Homeostazı Korur Kilo Kaybını Destekler Enflamasyonu azaltır Metabolik Yolları ve İnsulin Hassasiyetini İyileştirir Fiziksel Performansı Artırabilir Otofajiyi ve Sağlıklı Yaşlanmayı Destekler Hormon Uretimine ve Doğurganlığa Yardımcı Olur Karın Yağını Yakar :
Karın veya visseral yağ, genellikle cekici olmayan olarak algılanmakla kalmaz, aynı zamanda sağlığınız icin ciddi bir tehdit oluşturabilir. Bu yuzden bu yağı minimumda tutmak onemlidir. AMPK'nin devreye girdiği yer burasıdır. Aktive edilmiş AMPK, enerji icin ekstra yağları ve glikozu karnınızda depolamak yerine yakar.
Genişletmek icin tıkla...
Ampk enzimi nelerde bulunur?
Yuksek antioksidan, yuksek polifenol iceren gıdalar şunları icerir:
yapraklı yeşillikler, brokoli, enginar ve yeşil fasulye gibi taze sebzeler yeşil cay Kahve kakao yaban mersini, boğurtlen, ahududu, yaban mersini vb. uzum zeytin yağı nar elmalar soğanlar tarcın, zerdecal vb. gibi otlar ve baharatlar. Ceviz, fındık AMPK Yan EtkileriAMPK aktivasyonunun olası yan etkileri nelerdir? AMPK sinyalinin norolojik bozukluklar ve kanser gibi belirli hastalıkların riskini nasıl etkileyebileceği hakkında oğrenilecek daha cok şey var. Genel olarak, calışmalar karışık sonuclar gostermektedir. Bazıları, artan AMPK'nin bazı koşullar icin riski artırabileceğini gostermektedir. Diğerleri riski azaltabileceğini gosteriyor.
Takviyelerin kalitesi sıkı bir şekilde duzenlenmediğinden veya kontrol edilmediğinden, herhangi bir AMPK aktivator takviyesini denemeyi secerseniz dikkatli olmanız onemlidir. Guvende olmak icin, olası olumsuz etkileri belirlemek icin aldığınız her takviyenin yan etki profiline bakın.
Farklı takviye kombinasyonlarının enerji dengesini nasıl etkilediğini gostermek icin daha fazla araştırmaya ihtiyac vardır. Daha fazla bilgiye sahip olana kadar, saygın ureticilerden kaliteli urunler satın aldığınızdan ve dozaj talimatlarını dikkatle uyguladığınızdan emin olun. Kronik bir sağlık sorununu tedavi etmek icin ilac alıyorsanız, herhangi bir yeni takviye almaya başlamadan once doktorunuzla da konuşmalısınız.