Ton Balıklı Diyet ile ortalama 3 kilo verebilirsiniz. Ton Balıklı Diyeti ile 3 gun boyunca onerilenler dışında hic bir şey yemeyin. Su, tuz, karabiber serbest, diğer baharatlar yasak. Sebzeleri ciğ, haşlanmış ya da kızarmış yiyin.

1.GUN

Sabah :1 fincan kahve ya da cay, yarım greyfurt ya da yarım fincan taze sıkılmış greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 corba kaşığı fındık ezmesi.
Oğle :Yarım kase ton balığı, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve ya da cay
Akşam :2 ince dilim herhangi bir ceşit et, 1 kase bezelye , 1 kase havuc ya da pancar, 1 kucuk elma, 1 kup dondurma

2.GUN

Sabah :1 fincan kahve ya da cay, 1 yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, yarım muz
Oğle :1 kase koy peyniri ya da yarım kase tuna balığı, 5 adet biskuvi
Akşam :Yarım kase ton balığı, 1 kase brokoli ya da lahana, 1 kase havuc ya da şalgam, yarım muz, yarım kup dondurma

3.GUN

Sabah :1 fincan kahve ya da cay, 5 adet biskuvi, 1 kibrit kutusu buyukluğunde peynir , 1 kucuk elma
Oğle :1 yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve ya da cay
Akşam :1 kase ton balığı, 1 kase havuc ya da pancar, 1 kase yeşil lifli sebze, yarım kase dondurma
Ton Balıklı Diyet Hakkında Detaylı Acıklama