Merhaba ben İrem,eylul ayında değişim oğrencisi olarak Almanya'ya geldim yani tam olarak 8 aydır burdayım ve 49 kilodan durust olayım 58 kiloya cıktım bildiğiniz 10 kilo yani kendim aldığımı farketmiştim ama tartıda tokat gibi carptı o rakam.Şimdi eve donmeme resmiyeten 58 gun var ve malum yaz bu halde hayatta eve donemem 1 yıldır ne ailemi ne arkadaşlarımı gordum o yuzden cok buyuk bi şey benim donmem şu 10 kiloyu vermemi yine kuculmemi sağlicak bir diyetiniz bi şeyiniz var mı ? Ya da tavsiyeleriniz ? Yardımcı olursanız cok cok sevinirim