Arkdaşlar mydiyet online kilo kontrol programındaki bir diyeti sizlerle paylaşmak isterim. Eğer sporla birlikte uygun bir şekilde yaparsanız 6 kilo verebilirsiniz. Eğer sabahları ac karına 2 bardak yeşil cay icerek ve gune spor yaparak başlarsanız daha etkili olur.

Sabah 07:00

4 adet light biskuvi
1 adet meyve*

Kuşluk 10:00
1 su bardağı sut (şekersiz)
4 adet light biskuvi****

Oğlen12:30

Kozlenmiş patlıcan (diğer gunler az pişmiş sebze yedim)
1 kÂse yoğurt
2 dilim tahıllı ekmek****

İkindi 16:00

1 adet meyve
4 adet light biskuvi****

Akşam 19:00

Kekikli tavuk salata (diğer gunler az pişmiş sebze ve ızgara et yedim)
1 dilim tahıllı ekmek******

Gece 22:00

1 su bardağı sut (şekersiz)
1 adet meyve

beğenirseniz dahada paylaşabilirim....