Olcuyu aşmış olabilirsiniz ama yarından itibaren başlayacağınız dort gunluk “Pretoks Kuru” ile kısa surede forma girebilirsiniz

Abur cubur yemenin verdiği ağırlık ya da alkol tuketimi sonrası oluşan mide bulantısı, baş ağrısı gibi şikayetleri
bedeninizden uzaklaştırmak icin sadece 4 gunluk pretoks kurunu uygulamak size yetecek.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara Kocak, “Eyvah kilo almışım” derken bulmamanız icin; pretoks kurunu oneriyor. Kocak;
“Pretoksun amacı karaciğeri dinlendirmektir” diyerek şu bilgileri verdi: “Ter ile toksinleri atmak, yeterli sıvı ile bobrekleri
calıştırmak pretoksun temelini oluşturuyor.

Dort gunluk beslenme programını sauna, buhar banyosu ve masajla pekiştirmek de kurun etkisini artırıyor.”
Ayurveda Uzmanı ve unlulerin diyetisyeni Dr. Ender Sarac ise yeni bir gorunum kazanmak icin 4 gunluk pretoks programının cok etkili bir yontem olduğunu soyledi.

Neden vucudumuzda toksin birikiyor?

* İlac kullanımı

* cıva gibi ağır metaller, tarım ilacı kalıntıları, gıda katkı maddeleri

* sağlıksız beslenme, doymuş yağ, tuz ve şeker kullanımının artması

* hareketsiz yaşam tarzı

* stres

* alkol ve sigara kullanımı

* Vucut fonksiyonları sonucu oluşan son yıkım urunlerinin atılamayıp birikmesi

BİR GUNLUK ORNEK DETOKS DİYETİ

SABAH KALKINCA

1 bardak ılık su (yarım limon suyu katılarak yavaş yavaş icilecek)

KAHVALTI

2 ince dilim kepekli ekmek, yağsız tuzsuz beyaz peynir, 1 domates, salatalık, maydanoz

veya,

3 porsiyon meyve, 2 yemek kaşığı yağsız yoğurt, 1 tatlı kaşığı bal

KUŞLUK

3 kuru kayısı, bitki cayı

OĞLEN

Bir buyuk tabak yeşil salata, 1 yemek kaşığı kepek ilavesiyle, 4 yemek kaşığı yoğurt, 1 ince dilim kepekli ekmek

ARA OĞUN

1 porsiyon meyve (3 taze kayısı veya 1 armut veya 2 kivi)

İKİNDİ

1 porsiyon meyve (uzum veya kavun)

AKŞAM YEMEĞİ

8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 tatlı kaşığı keten tohumu ilave edilmiş bol salata, 1 ince dilim ekmek, 4 yemek kaşığı sarımsaklı cacık

21.00 bitki cayı

23.00 1 bardak su

1 porsiyon meyve (4 adet taze kayısı 1 yeşil elma)

YATMADAN ONCE:

2 bardak su

* Gun icinde her saat başı bir bardak su, gun boyu toplam 8 bardak bitki cayı icilmelidir.