Merhaba ben doğuştan beri kilolu biriyim ve hayatım boyunca hep kilo alıp verdim ancak yaklaşık bir iki ay once canıma tak etti biraz, bir iki aydır diyet ve sporla 5-6 kilo kadar verdim ama bir sure sonra kilo vermem durdu. Bende iki gun once oğunlerimi kuculttum, akşam yemeklerini gec yememeye calıştım ve insulin direncim de olduğu icin insulin direnci hastalarının yememesi gereken yiyecekleri cıkarttım listemden. Yemek yapma alışkanlıgım cok fazla olmadıgı ve corba icmeyi de sevdiğim icin oğunlerimde sıklıkla corba ictim. İlk gun 76.8 olan kilom 76 oldu. Bugunse 75.4 tartıldım. Kafama takılan konu cok mu hızlı kilo veriyorum? Belli bir diyet listem yok 6 ogun yemeye calışıyorum ve kendime gore ayarlıyorum yediklerimi. Sizinle bu iki gun yediklerimi paylaşmak istedim, bana bu konuda fikir verebilir misiniz, sağlıksız bir diyet uygulamaktan korktum biraz.

İlk gun
sabah-100gr peynir, 3 tane zeytin bir dilim ekmek yeşil cay
ara ogun-1 tane şeftali
oğle- 1 kase corba bir dilim ekmek
akşam(saat 4 civarı) oğlenin aynısı
8-9 civarı: diyet kraker


ikinci gun
sabah-ilk gunun aynısı
ara ogun- 4 tane kayısı
oğlen-tavuk, yogurt, bir dilim ekmek
ara ogun- nestlenin mısır gevreklerinden bir kase
akşam(yine 4-5 civarı): bir kase corba bir dilim ekmek,
8-9 civarı: bir tane kırmızı erik