Dr. Gurkan Kubilay'ın Nuran Orta'ya gecen yıl, yılbaşı oncesi uyguladığı 85 kilo verdiren ''rahatlatan, kilo verdiren'' 7 gunluk diyet listesi sizlerle...

BİRİNCİ GUN

SABAH 08:00 Melisa cayı, Dil peyniri, Tam tahıl ekmek, Yumurta
ARA OĞUN 10:00 - 10:30 Mandalina
OĞLE 13:00 Tam tahıllı ekmek ile yapılmış hindili sandvic, Ayran
ARA OĞUN 16:30 Muz
AKŞAM 19:30 KACAMAK Ornek: İskender veya Yaş pasta
ARA OĞUN 22:00 Fındık

İKİNCİ GUN

SABAH 08:00 Sut, Yulaf gevreği, Kuru erik, Ceviz, Tarcın
ARA OĞUN 10:00 - 10:30 Ananas
OĞLE 13:00 Ispanak yemeği, Sade makarna, Yoğurt
ARA OĞUN 16:30 Badem
AKŞAM 19:30 KACAMAK Zeytinyağlı brokoli ve havuc yemeği, cavdar ekmeği
ARA OĞUN 22:00 Elma

UCUNCU GUN

SABAH 08:00 Peynirli Omlet, Yağsız sut, Zencefil cayı, Cavdar ekmeği, Siyah zeytin
ARA OĞUN 10:00 - 10:30 Armut
OĞLE 13:00 Ton balıklı salata, Tam tahıl ekmek
ARA OĞUN 16:30 Meyveli yoğurt
AKŞAM 19:30 KACAMAK
ARA OĞUN 22:00 Meyveli yoğurt

DORDUNCU GUN

SABAH 08:00 Papatya cayı, Dil peyniri, Yumurta, Cavdar ekmeği, Reyhan-nane
ARA OĞUN 10:00 - 10:30 Mandalina
OĞLE 13:00 İnegol kofte, Tam tahıl ekmek, Mevsim salata
ARA OĞUN 16:30 Cilekli yoğurt
AKŞAM 19:30 Mercimek corba, Kahverengi pirinc pilavı
ARA OĞUN 22:00 Ay cekirdeği

BEŞİNCİ GUN

SABAH 08:00 Ihlamur, Dil peyniri, Omlet, Kepek ekmeği, Yeşil zeytin
ARA OĞUN 10:00 - 10:30 Yoğurt-yulaf
OĞLE 13:00 Bezelye corbası, Kepekli makarna
ARA OĞUN 16:30 Elma veya avakado
AKŞAM 19:30 Etli kuru fasulye, Bol salata, Cavdar ekmeği
ARA OĞUN 22:00 Nar

ALTINCI GUN

SABAH 08:00 KACAMAK
ARA OĞUN 10:00 - 10:30 Muz veya Cilek
OĞLE 13:00 Mantarlı tavuk sote, Şehriyeli bulgur pilavı, Ayran
ARA OĞUN 16:30 Keciboynuzu
AKŞAM 19:30 Barbunya pilaki, Cavdar ekmeği, Erişte
ARA OĞUN 22:00 Sarı leblebi

YEDİNCİ GUN

SABAH 08:00 Yulaf, Yağsız sut, Ceviz-fındık, Kuru kayısı, Tarcın
ARA OĞUN 10:00 - 10:30 Badem
OĞLE 13:00 Kuşkonmaz, Esmer pirinc pilavı, Mevsim salata
ARA OĞUN 16:30 Boğurtlenli yoğurt
AKŞAM 19:30 Somon balığı, Cavdar ekmeği, Salata
ARA OĞUN 22:00 Kepekli biskuvi

ayrıca haftada 4 gun 40 dakika yurumek ve gunde 7-9 bardak su icilmesi gerekiyormuş.