Tulin Şahin Diyeti – ornek kahvaltı : 08.00
•1 yumurta
•4 dilim esmer ekmek
•mevsim yeşillikleri
•10 zeytin
•2 dilim sevdiğiniz peynir
•bal, pekmez yada recel
•1 dilim pasta yada tatlı yada kurabiye
•şekersiz cay
Oğlen yemeği sabah kahvaltısından sonra en onemli ikinci oğun. Tulin Şahin, Tulin Şahinle moda programında kendisinin nasıl 30 kilo verdiğini anlatıyor. Tulin Şahin diyetinde, kral-prens-fakir diye adlandırılan ana oğunlerle beraber 3′te ara oğun yapılması gerekiyor.
Tulin Şahin Diyeti – ornek ara oğun: 10:30
•1. Secenek şekersiz kahve + 3 kurabiye
•2. Secenek 1 meyve + yoğurt + badem
•3. Secenek 1 meyve + fındık
Oğle yemeğinde de gercekten her canınız istediğini yiyebilirsiniz, onemli olan saat 13′ten once yemek. Oğleden sonra yediğinizde kaloriler harcanamıyor ve kilo olarak depolanıyor. Vucudumuz bir makina gibi, ve yakıt icin doğru besinlere ihtiyac duyuyor. Fazlası ise vucutta yağ olarak depolanıyor.
Tulin Şahin Diyeti – ornek oğlen yemeği: 12:30
•1.Secenek 1 tabak mantı + salata
•2.Secenek adana kebap + salata
•3. Secenek 1 tabak etli yemek + salata
•4. Secenek 1 tabak sebze yemeği + yoğurt
•5. Secenek 1 porsiyon balık + salata
Tulin Şahin Diyeti – ornek ara oğun: 16:00
•1. Secenek 1 dilim pasta + şekersiz cay
•2. Secenek 3 kurabiye : şekersiz kahve
•3. Secenek meyve salatası + yoğurt + badem
•4. Secenek 1 meyve + ceviz
•5. Secenek meyve salatası + fındık
•6. Secenek 1 kucuk paket tuzlu kraker
•7. Secenek 1 paket biskuvi
•8. Secenek 1 kucuk cikolata
Tulin Şahin Diyetinde akşam yemeği ve sonrası ara oğunu hafif tutmak yani fakir gibi beslenme cok cok onemli. Akşam yemeğine yuklenirseniz anında kilo alıyorsunuz. Akşam yemeklerini salata ızgara zeytinyağlı gibi yemeklerle atlatmak zayıflamak icin cok onemli. akşam yemeklerinde olabildiğinizce hafif tutacaksınız. Hem formunuz hem cildiniz hemde saclarınız icin doğru beslenmek cok onemli. Tulin Şahin bu diyeti uyguladığınızda zayıflamaya başlayacağınızı, sonrasında formunuzu koruyacağınız soyluyor. Cildiniz guzelleşecek ve saclarınız parıldayacak.
Tulin Şahin Diyeti -ornek akşam yemeği: 18:00
•1. Secenek 1 tabak zeytin yağlı turlu + yağsız salata
•2. Secenek 1 porsiyon ızgara tavuk + yağsız salata
•3. Secenek 1 porsiyon haşlanmış tavuk + yağsız salata
•4. Sececek 1 kase corba + yağsız salata
Tulin Şahin diyetinde en son oğun akşam yemeğinden sonraki ara oğunde meyve yoğurt ve bademden başka hicbirşey yenilmeyecek. Bu kurala uyarsanız zayıflayabiliyorsunuz. Sabah uyandığınızda kendinizi cok iyi hissediyor, ve daha mutlu oluyorsunuz. Tulin Şahin diyetiyle yazdan once tum kilolarınızdan kurtulabilir yaza ince ve formda girebilirsiniz.