Kalori alınmasını engellemek temeline dayalı olan diğer diyetlerin tam tersine,su diyeti tuketilen besin oranını ve kalori alımını engelleyici bir diyet değildir. Ayrıca su diyetini yapacak olanların ayrıca bir egzersiz programına ihtiyacları da yoktur. Su diyetinin en buyuk ozelliklerinden biri istediğinizi yiyebilirken bunun yanında zayıflayabilmektir. Hanımların buyuk sıkıntısı kendini kısarak zayıflamaktır, işte tam burada su diyeti imdadınıza yetişiyor. Bu makalemizde kadinneder.com olarak, su diyeti nedir, su diyeti nasıl yapılır gibi akıllara takılan sorulara cevap vermeye calışacak ve hazırladığımız su diyeti listesini sizinle paylaşacağız.
Su Diyeti Nedir
Su diyetinin tam olarak ne zaman ortaya cıktığı tam olarak bilinmemektedir ancak bu diyetin orijini 1977 yılında ABD ’de yayımlanan bir makaleye dayandığı bilinmektedir. Su diyetinin asıl mantığı şu şekildedir, vucuda soğuk su alındığı zaman alındığı zaman soğuk bulunan suyu vucut ısısına yaklaştırmak icin fazladan kalorilerin yakılmasıdır. Bu sebeple ne kadar cok su icilirse o kadar cok kalori yakılmaktadır. Diğer yandan oğunlerinizin arasında tuketmiş olduğunuz su midenizin dolmasına ve dolayısıyla kendinizi tok hissetmenize yarayacaktır. Tum bunların yanında fazla su tuketerek bobreklerinizin fazladan calışmasına ve vucutta bulunan toksinlerin dışarı atılmasınada cok buyuk faydası olacaktır.
Su Diyeti Nasıl Yapılır
Su diyetinde, bir insanın normal şartlarda ictiği diğer sıvılara ek olarak 2 litre soğuk suyu bir gune suresince 8 parca şeklinde icmelidir. İcilecek suyun ekstra bir ozelliği olmak zorunda değildir, ceşme suyu, kaynak suyu yÂda işlenmiş su icilebilir. İceceğiniz su buz şeklinde olmamasına ozen gosteriniz. Yukarıda da yazdığımız gibi, su diyetinde yediklerinizden kısmanıza yada fazladan bir egzersiz programına ihtiyacınız bulunmamaktadır..
Su Diyetinin Faydaları Ve Zararları
Su diyeti tamamen masrafsız bir diyettir. Evdeki bir musluktan alacağınız su ile bu diyeti cok rahat yapabilirsiniz. Olumsuz olarak gosterilebilecek tarafı isi su diyeti yapanlarda bir şişkinlik halinin oluşması ve suya karşı hassaslaşmadır. Kimi uzmanlar su diyetini, beslenme alışkanlığını değiştirmemesi ve fazladan egzersiz yapmanıza gerek olmaması gibi nedenlerle diyet olarak gormezler. Bu uzmanlara gore, vucudun ihtiyacı olan su, su diyeti ile birlikte alınmış olmaktadır.
Su Diyetinin Etkisi
Su diyetinin etkileri uzerine yapılmış herhangi bir bilimsel calışma bulunmamaktadır ancak su diyetini yapan bircok insanın bu yolla yılda 20 kiloya kadar bir kilo verdikleri bilinmektedir. Yapacağınız farklı bir diyet ve ekstra egzersiz programı ile destekleyeceğiniz bir su diyeti daha hızlı zayıflamanız mumkun olacaktır.
Su Diyeti Listesi
Sabah:1 su bardağı ılık limonlu su, 1 bardağı greyfurt ve portakal suyu karışımı, 6 adet cilek, 2 dilim taze ananas ve 2 kaşık yulaf ezmesi yiyin.
Sabah ve oğle arasında:1 su bardağı ıhlamur, melisa ve papatya yaprağı cayı, 1 su bardağı ılık su ve 1 cay kaşığı zencefil tozu ile yapılmış cay icin.
Oğlen:2 su bardağı su, 2 orta boy kÂse sebze corbası, bol yeşil salata (taze soğan, tere, roka, avokado, turp, maydanoz, domates ve limon) tuketin.
Oğle ve akşam arası ilk arada: 3 adet tam ceviz yiyin. Bir saat sonraki ikinci arada; 2 dilim ananas, 1 adet elma, 1 bardak zencefil tozu cayı icin.
Bir saat sonraki ucuncu arada: 1 dilim peynir, 1 dilim tam buğday ekmeği, domates, salatalık ve maydanoz, 1 bardak papatya cayı icin.
Akşam:2 su bardağı su, 2 orta boy kÂse sebze corbası, 1 porsiyon sebze haşlama, 1 kutu probiyotik yoğurt yiyin.
Akşam oğununden sonraki arada ise:2 dilim ananas, 15-20 tane siyah cekirdekli uzum, 4 tane taze kayısı, 2 bardak ılık limonlu su icin.
Su Diyeti Yapanlar
Su Diyeti yapanlar ve bu şekilde zayıflayan yada fazla kilolarından kurtulduğunu duşunen değerli kadinneder.com okurlarının yorumlarını bekliyoruz. Diğer yandan kafanıza takılan sorularınız varsa lutfen sormaktan cekinmeyiniz. Sizlerin sorularını cevaplamaktan mutluluk duyarız. Sağlıcakla kalın…