Bunun dışında isvec diyetinin en buyuk ozelliği metabolizmayı tamamen değiştirdiğinden 2 yıl boyunca hic kilo almamanızı sağlaması.
Ancak diyetin başarılı olaması icin aşağıdaki kurallara mutlaka uymalısınız.
Kurallar:
1. Diyet programındaki 1 fincan kahvenin dışında ayrıca cay, kahve ve meşrubat icilmemeli.
2. Gunde 2 litre su icilmeli.
3. Diyet 13 gunden fazla surdurulmemeli.
4. Diyeti ancak 6. gunde kesebilirsiniz.
5. 3 aydan kısa bir surede diyeti tekrarlamayın.
6. Aynı gun icinde oğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.
Tavsiyeler:
1. Brokoli bulamadığınızda karnabahar yenebilir.
2. Yuksek kolesterolu olan kişiler yumurtanın akını yiyebilirler.
3. Olcu ve miktar belirtilmemiş yiyecekleri abartmamak koşulu ile dilediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
4. Diyet ağır geldiğinde 6. gunde bırakıp 3 ay sonra 6 gun daha uygulanabilir.
1. gun
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Oğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
2. gun
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Oğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
3. gun
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Oğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
4. gun
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Oğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuc, 250 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
5. gun
Sabah: 1 buyuk rendelenmiş havuc (limonlu)
Oğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
6. gun
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Oğle: 2 katı yumurta, 1 buyuk rendelenmiş havuc
Akşam: Derisi alınmış tavuk (200 gram), salata
7. gun
Sabah: Şekersiz cay
Oğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hic bir şey yenmeyecek
8. gun
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Oğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
9. gun
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Oğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
10. gun
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Oğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
11. gun
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Oğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuc, 250 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
12. gun
Sabah: 1 buyuk rendelenmiş havuc (limonlu)
Oğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
13. gun
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Oğle: 2 katı yumurta, 1 buyuk rendelenmiş havuc
Akşam: Derisi alınmış tavuk (200 gram), salata
