Selam, ben bu diyetle dun karşılaştım. Verecek fazla bir kilom yok. 160cm boyunda, 52 kiloyum. Bu diyeti bu sitede gordum. İlk gunum, henuz yeni başladım. Bu diyeti bilen var mı?? Ya da kalıcı etkili bir diyet bilen var mı?? Lutfen yardım edin . Gelişmeleri aktaracağım inşallah.