Boyun 153 kilom ise su anda 57
Birden kilo aldım ve bende basen var.kilo vermek istiyorum ama nasıl yapacagimi bilmiyorum 
Calışan bir bayanım sabahları poğaca ile bir kahvaltı, oğle yemeği ve akşam 8-9 gibi akşam yemeği yiyebiliyorum.cay kahve gun icinde cok tuketiyorum ama şeker kullanmıyorum.
Oneri diyetlerinizi bekliyorum
