Modern insanın hastalığı: yorgunlukPSİKOLOJİK YORGUNLUK DİNLENEREK GECMEZ
Yorgunluk; ev işleri, ev ve iş arasında koşuşturmak, cocukların dersleri, ekonomik kaygılar, yeterli uykuyu uyuyamamak olarak karşımıza cıkıyor. Modern insanın hastalığını oluşturan psikolojik yorgunluk, dinlenerek gecmiyor.
Butun hafta yorgun olan, hafta sonunu yatarak geciren bir kişinin kendini dinlenmiş hissetmemesinin nedeni, psikolojik yorgunluktur ve bu yorgunluk dinlenerek gecmez. İnsan sadece fiziksel aktivite ile yorulmaz, gunluk hayatın stresi, uzuntu, kendisine zaman ayırmadan surekli bir şeylerle uğraşmanın sonucunda zihinsel yorgunluk oluşur. Kişinin tek duze calışması, kendisine ait hobilerinin ve uğraşlarının olmaması sonucunda zihinsel yorgunluk da eklenir. Zihinsel yorgunluk bir sure sonra isteksizliğe, halsizliğe, baş ağrılarına, vucut ağrılarına, hazımsızlığa, uyku sorunlarına yol acar ve psikolojik sıkıntıların uzerine bir de endişeler eklenir. Kişi sabahları yataktan zor kalkar, gune yorgun başlar, akşamları yorgunluğu artmakta ve dinlenmeye calışıp dinlenememektedir. Yorgunluk nedeniyle, kendisini fiziksel aktivitelerden geri ceker, arkadaşlarının gittikleri yerlere gitmez, en ufak fiziksel aktivite gostereceği durumlardan kacınıp kendisini dinlenmeye ceker ve bu durum kendisini daha da yorgun hale getirir.
“Yorgunluğun Ustune Gidin Ve Harekete Yonelin”
Dinlenmekle gecmeyen zihinsel yorgunluklar, aynı zamanda depresyon ve kaygı bozukluklarıyla bir aradadır, kişinin kendi icine daha cok kapanması, aktivitelerden ve insanlardan uzaklaşması onun sıkıntısını daha da cok arttırır. Sıkıntıları arttıkca yorgunluğu, yorgunluğu arttıkca sıkıntıları coğalarak kısır bir dongu icine girer. Bu nedenle psikolojik yorgunluğu atmak icin yapılması gereken en iyi şey, başlangıcta zor bile olsa bu yorgunluğun ustune gitmek ve harekete yonelmektir. Fransızların bir sozu var Yaşam bisiklet surmeye benzer, pedal cevirmeyi bırakırsanız duşersiniz, o yuzden insan da hayatta mucadeleyi, hareket etmeyi bıraktığında duşmeye başlar ve bunu duzeltmenin en iyi yolu onun ustune gitmesidir. Hepimiz yaşamışızdır. Kendimizi cok yorgun ve isteksiz hissettiğimizde, arkadaşlarımızın ısrarı ile dışarı cıkarız ve sonra kendimizi iyi hissederiz ve “İyi ki gelmişim” deriz. Ama gitmemek icin de bir suru bahane one surmuşuzdur.
Psikolojik yorgunluğa karşı;
Her gun duzenli olarak spor yapmak, bir saat yurumek, evden dışarı cıkmak, hafta sonları yatıp kendinizi dinlemek yerine arkadaşlarınızla buluşmak, ailenizle birlikte olmak, bir sinemaya gitmek, haftaya daha iyi başlamak icin fırsat yaratacak ve enerjinizi arttıracaktır.


[h=2]İstanbul Psikiyatri uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]