Yaşlanma kelimesi coğu insan icin urkutucudur. Vucut ve cilt yaşlanma hızı bazen kişinin yaşından cok daha ileride olabilir. Yani kişi bulunduğu yaştan daha yaşlı gorunebilir. Bununla birlikte, ileri yaşına rağmen yaşının cok cok altında genc bir gorunume sahip kadınların sayısı da az değildir. Yani yaşlanma hızınız cok onemlidir. Elinizden geldiği kadar bu hızı duşurmeniz gerekir.

Yaşlanma hızınızı kolayca test edebilirsiniz. İşte yaşlanma hızınızı olcebileceğiniz bir test…

Bir kağıt alıp soruların cevaplarına gore puanlama yapın. Asla-0, Ender-1, Seyrek-2, Sık-3, Alışkanlık-4.

Gunde 5-8 bardak su / meyve suyu / bitki cayı iciyor musunuz?

Gece 22.30'dan once uykuya gecip verimli uyuyor musunuz?

Gunluk egzersiz yapıyor musunuz? (Dans, koşma, yurume)

Sınırsız yemek yeme alışkanlığınızı onleyebildiniz mi?

Stres ile mucadeleniz yeterince hızlı mı?

Kendinizi değerli bulup, kendinize iyi bakıyor musunuz?

Diyetiniz dengeli mi? (Balık, meyve, sebze, tahıl)

Hayvansal yağlar yerine zeytinyağı tercih ediyor musunuz?

Vejetaryen diyet veya 1-5 kere haftada balık yiyor musunuz? (kırmızı et yerine)

Antioksidan katkılar kullanıyor musunuz?

Solunum egzersiz teknikleri kullanıyor musunuz?

Kendinizi beğendiğimizi ifade etmekten korkmuyorsunuz değil mi?

Kendinize gulebiliyor musunuz?

Pozitif duşuncede misiniz?

Duzenli diyet ile temizleme programı (detoks kurleri) uyguluyor musunuz?

Duygularınızı ozgurce dışa vurabiliyor musunuz?

Sağlıklı sosyal ilişkileriniz var mı?

İşinizden keyif alıp, yaratıcı faaliyetler gosteriyor musunuz?

80 yaşın uzerinde sağlıklı yaşayan aile bireyleri var mı?

Biyolojik yaşınız icin puanları toplayın.
0 – 10

Kronolojik yaşınıza 10 yıl ekleyin.
11 – 20

Kronolojik yaşınıza 5 yıl ekleyin.
21 – 40 Kronolojik yaşınız = biyolojik yaşınız.

41 – 60

Kronolojik yaşınızdan 5 yıl cıkarın.

61 – 80

Kronolojik yaşınızdan 10 yıl cıkarın.

Kaynak:
Biyolojik Yaşınızı Biliyor Musunuz? Haberi ve Fotoğrafları Mynet'te