Kucuk diyet ipucları1. Oturarak yemeyi tercih edin.
2. Lokmalar arasında 30 saniye kadar ara vermeye calışın.
3. Kesinlikle ac karnına alışverişe gitmeyin.
4. TV izlerken ya da kitap okurken bir şey atıştırmayın.
5. Her oğunde sadece bir porsiyon yiyin.
6. Yemekten sonra hemen dişlerinizi fırcalayın.
7. Kendinize "Karnım gercekten ac mı?" sorusunu sorun.
8. Isırdığınız her lokmanın tadını almaya calışın.
9. Yuruyen merdivenler ve asansorler yerine merdivenleri tercih edin.
10. Yuruyuşlerinizi yemekten sonra yapın.
11. Aperatif olarak bir şeyler icmek istediğinizde sadece domates suyu icin.
12. Sebze yemeklerinin uzerine dokeceğiniz sosları suyla hazırlayın.
13. Meyve sularını yarı yarıya maden suyuyla karıştırıp oyle icin.
14. Zayıflamayı keyifli hale getirecek oduller belirleyin.
15. Aclık hissettiğinizde evden dışarı cıkmaya calışın.
16. Izgara yapacağınız eti yağlamak yerine soslayın.
17. Her oğunden once yulaflı bir şeyler atıştırın.
18. Diyet ya da light icecekleri tercih edin.
19. Abur cubur yerine kucuk taneli meyvelere yonelin.
20. Her lokmanızı 20 kere ciğneyin.
21. Aclık hissettiğinizde şekersiz bile olsa sakız ciğnemeyin.
22. Kendinize vanilyalı, meyve sulu buzlar hazırlayın.
23. Davetlere gitmeden once yağsız kucuk bir yoğurt yiyin.
24. Aclık hissettiğinizde ince bir dilim salatalık yiyin.
25. Peynir iştah keser, yemek oncesi yiyebilirsiniz.
26. Yatarken kesinlikle ağzınıza şeker atmayın.
27. Bitki ozlu caylar icin.
28. Her oğunden once bir bardak maden suyuna limon sıkıp icin.
29. Sevdiğiniz şeyleri kucuk porsiyonlar halinde hazırlayın.
30. Cekirdekli meyvelerin cekirdeklerini bir sure ağzınızda tutun.
31. Zayıf gunlerinizden bir fotoğrafınızı mutfağınıza asın.
32. Her zaman kucuk tabaklar kullanın.
33. Canınız pasta yemek isterse 20 dakika beklemeye calışın.
34. Aynanın onunde cıplak olarak kendinizi inceleyin.
35. O oğunde ne kadar yiyecekseniz o kadar pişirin
36. Et ve balığı aluminyum folyo icinde pişirin.
37. Kalorisi az monuler bulunduran restoranlara gidin.
38. Sebzeleri haşladığınız suyu icebilirsiniz.
39. Meyve ve sebze ağırlıklı diyetleri tercih edin.
40. Ac iken alışverişe gitmeyin!
41. ASLA VAZGECMEYİN!

[h=2]İstanbul Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]