Kurban bayramı sonrasın da detoks programıHayvansal gıdalar posalı yiyecek grubu değildir. Aşırı miktarda tuketimi ile beraber sebze ve meyve tuketimini de azalttıysanız bağırsak hareketlerinde yavaşlamasıyla kabızlık problemi ile karşılaşmak mumkundur. Bu nedenle etin yanında en iyi posa kaynağı olan sebze grubu tuketilmelidir.
Ornek menu
Sabah
1 su bardağı kefir
Yarım demet maydanoz
1 adet salatalık
1 adet yeşil elma
1 tatlı kaşığı elma sirkesi
Bu malzemeleri blender yardımıyla smoothie olarak iciniz.
Oğle
Bol yeşillikli salata
4 yemek kaşığı lor peyniri
3 cevizici
Ara oğun
10 adet badem -1 kucuk boy bol tarcınlı şeftali-adacayı
Akşam
1 tabak sebze yemeği (az yağlı)
Ara oğun
2 esmer kayısı
Rezene cayı

[h=2]Mersin Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]