Sabah 1-1.5 saat koşu/yuksek tempo yuruyuş, akşamuzeri GYM ’e gidiş şeklinde bir program yaptım. Genelde spora sabah giderim, boylelikle tum enerjimi verebilirim ama akşam gidince tam performans gosterebilir miyim emin değilim. Birinci onceliğim yağ yakmak. Ek olarak protein tozu, L Carnitin ve Cla+ takviyesi alıyorum. Bu koşullarda preworkout almak işime yarar mı yoksa para israfı mı olur? Goruşlerinizi belirtirseniz sevinirim.

Eklemeyi unutmuşum, gunumun coğu evde oturup ders calışmakla gececek.