Merhaba arkadaşlar, 9 aydır fitnessla uğraşıyorum ve goğuslerim şişti sırt belli oluyor omuz irileşti hatta karın kasım bile cıktı o derece ama anlamadığım bir konu var kollarım beklediğim kadar buyuk değil. Herkesin ilk kolları buyur kollar kocaman olur benim kollarım buyuk değil haftada 1 gun cok sert kol idmanı yapıyorum arka kol hatları cok belli oluyor ama biseps hic belli olmuyor neredeyse. Kol beklediğim kadar buyuk değil bunun nedeni ne olabilir?