Merhaba. Spor salonuna yazilali yaklaşık 1 hafta oldu. Kayıt oldum diye farklı bir konu acmıştım zaten. Kilom fazla, 90 kiloyum. Sabahları gidiyorum, kardiyo ve koşu bandında kısaca kilo verdirecek hareketleri yapıyorum. Her alette 20'şer dakika tabii bu sure zarfında kiloma da dikkat etmem lazım. Yeme icme onemli fakat kendimi cok kasıyorum. Kola gordugumde cok zorlanıyorum. Bunun icin Zero kalorili kolalar varmış internette baktığım kadarıyla 1 kalori falanmis. Eğer cidden kalorisi bu kadar azsa kendimi kola konusunda sıkmadan icsem sorun olur mu? Her zamanki gibi koşu yapsam, kardiyo vs, dediğim tek kola icin gecerli. Ahiretten kas calışıyorum fakat konu fazla uzun oldu kusura bakmayın. Buraya kadar okuduysaniz teşekkur ederim.