Merhaba. Kreatin ve bcaa almayı duşunuyorum ikisini de bigjoy alacağım bcaa ripped. 8 aydır fitness ile uğraşıyorum 17 yaşındayım. Kreatini nasıl kullanmam lazım? Kreatin ile bcaa eş zamanlı kullanılır mı gunluk doz aşımı olur mu elimde bir de whey var ama ara ara tuketiyorum. Bir de definasyona gireceğim ama sanki definasyondayken kreatin kullanmam boşa gidecekmiş gibi geliyor bcaa da zaten l carnitin var defineye destek olur diye duşunuyorum.