Arkadaşlar merhaba. 3 aydır spor salonuna gidiyorum. Olabildiğince yağsız besleniyorum (pirinci bile haşlayıp yağsız yiyorum), kardiyo mu her spor gunumde yapıyorum 15-20 dakika kadar. Ağırlık antrenmanlarımı gayet iyi bir şekilde tamamlıyorum ancak yağ oranım 3 ayda 25.8'den 20ye anca geriledi. Karnitin denemek istiyorum ama internette işe yarıyor diyen var işe yaramıyor diyen de var. Karnitin kullanıp yağ oranını daha hızlı yakan oldu mu?