Merhaba arkadaşlar, calıştığım spor salonundaki calışan her gun Full body girmen lazım dedi spora yeni başladım. Boy 1.84 kilo 88 ama yağlıyım. Ben 1 gun Full body 1 gun Full kardiyo daha mantikli diye duşunuyorum. Pek bilgim de yok. Yardımcı olur musunuz?