Oncelikle merhaba herkese iyi sosyaller. Bayramdan sonraki perşembe yani 5 Mayıs itibarı ile fitness gitmeye ve diyete başladım o tarihten itibaren de haftada 4 - 5 gun fitness gidiyorum cıkışta da 20 dk civarı yuruyuş yapıyorum. Onun dışında gunluk 10k adım atıyorum sorum şu: Gunluk kalori ihtiyacım 3000 civarı ben 1900 kalori Max alıyorum buna rağmen 2 haftadır kıyafetlerim geniş geliyor biraz, belim de 3 4 cm inceldi fakat kilo vermedim kilom sabit hep boyum 1.74 kilom 82 yaş 17 sizce neden olabilir? Bu arada sabah 2 yumurta 35gr yulafunu ile omlet oğlen 100gr tavuk + 100gr pilav akşam da genelde oğlen ile aynı şekilde yiyorum(bazen kaloriyi cok duşuk tutmamak adına 1900 kaloriyi gecmeyecek şekilde başka ufak tefek lor peyniri vs de yiyorum).