Salonda 20 dakika koşudan sonra bisiklete gecerken sucuk gibi oluyorum ve terden oluyorum, ağır bisikleti 5 dakika max yapabiliyorum

Omuz, sırt ve kol calışırken max 20-25 kaldırabiliyorum sonra kollarım pert

3 gun once başladım

14 yaşındayım

84 kiloyum

Sizce yukarıda yazdıklarım normal şeyler mi yoksa bende mi sıkıntı var