Merhaba. Yaşım 17, yaklaşık 1 yıldır bu spor ile uğraşıyorum ve son 3-4 aydır duzenli olarak protein tozu, ilk 1-2 ay kreatin, sonra ara verdim fakat şu an tekrar başladım. BCAA, ZMA ve Omega 3 kullanıyorum. Arada sirada da sigara iciyorum, haftada 1-2 tane vs ve bazen kalbim sıkışıyor. Sizce bu supplementlerim coklugundan dolayi mi yoksa ictiğim sigaradan mi? Sigaradan ise direkt birakacagim.