Merhaba, 17 yaşındayım. Boy 184 cm ve kilo 74 kg. El bileğimin kalınlığı 16 cm. Zayıf biriyim ve kemiklerim de ince. Aynı şekilde kas kutlem de az. 1 ay boyunca fitnesse gittim ve sadece makineler ile Full-body yaptım.

Artık kas hacmini ve kuvvetini arttırmak istiyorum. Yani bulk yapmak istiyorum. Beslenme konusunda sorunum yok fakat antrenman konusunda zorlaniyorum ve endiselerim var.

Kemik yapım ince olduğu icin ne kadar gelişebilirim? Bu konuda şuphelerim var. Ben genel anlamda hacimli olmak istiyorum. Mesela kollarım daha kalın dursun. Ama genel olarak kalınlığı olsun istiyorum. Yani kolun sadece biceps veya triceps kısmı kalın olmasın. Ben bu vucut yapısı ile bu isteğimi gercekleştirebilir mıyım?