Ben 6 aydır yapıyorum. 6 aydır Full body programı uyguluyordum. Şimdi yazın splite gecmeyi duşunuyorum. Sizce gecmeli miyim?
Gecersem şoyle yapmayı duşunuyorum:

Pazartesi(bacak ve omuz )
Salı(goğus ve triseps)
Carşamba(sırt ve biseps)
Perşembe(bacak ve omuz)
Cuma(goğus ve triseps)
Cumartesi(sırt ve biseps)
Pazar(dinlenme)

Boyle bir program uygun mudur?
Tavsiyeleriniz varsa sevinirim.
Yaş 15.
Boy 177.
Kilo 70.
Yağ oranı 16,5