Merhaba, soru basit. Kalori istiyorum ama yağ istemiyorum. Ne yapabilirim? Yani zayıflamak istemiyorum hatta dahasına kilo alıp kalıplanmak istiyorum fakat yağımın olmasını istemiyorum. Ne yapmam gerekiyor? 18 yaşından kucuğum yani herhangi bir sporcular icin olan tozlardan falan alamam.