Yaklaşık 4 yıldır duzenli olarak spor yapan biriyim. Her turlu hareketi yapmışımdır ama bir tanesi haric ağırlıklı squat. Bir gun bir arkadaşım bana bu hareketi yaptığını ve cok etkili olduğunu soyledi. Ve o gunden beri squatı gunluk programıma ekledim. Yaklaşık 2 haftadır yapmaya başladım Squat'ı ve sanki duruşumu olduğundan daha duz bir forma soktu. Yani yururken normal yuruyuşumden daha dik yuruduğumu omuz kaslarımı havada tuttuğumu fark ettim. Squat sayesinde mi bu anlattıklarım oldu merak ettim. Cunku cok hoşuma gitti. Ne diyorsunuz hocalarım boyle bir etkisi var mı squatın? Cunku bu anlattığım olay programımdaki egzersizler sayesinde olsaydı 4 yılda fark ederdim gibime geliyor.