İlk defa boyle bir şey yaşıyorum. Kardiyo icin koşarken bacaklarıma kramp girmişti ama koşmaya devam ettim. Ardından biraz bacağımı calıştırdım ama 2 gundur bacağımı duz hale getiremiyorum. Cok ağrıyor, surekli ve istemsizce kasılı olarak duruyor. Akşam tekrar bacağımı kullanmam gereken antrenmanlar olacak. Ne yapabilirim?

Ağrı kesici hap falan işe yarar mı? Yurudukce ağrısı azalıyor ama 10 dakika oturduktan sonra ayağa bile kalkamıyorum. Akşama kadar nasıl ağrıyı hafifletebilirim?