Merhaba arkadaşlar, bir aralar Gym'e gidiyordum sonra bıraktım. Yaklaşık 1 senedir de hic spor yapmıyordum. Artık yapmaya karar verdim ve evde karın kası calışmaya başladım. Ağır bir antrenmandı antrenmandan sonra kaslarım cok ağrımaya başladı. Normalde bir antrenmandan sonra 1 gun dinlenme verip tekrardan calışıyordum fakat şu anda ilk antrenmanını yapalı 3 gun oluyor mekik bile cekemiyorum kaslarım o kadar ağrıyor. Ne yapmalıyım sizce bu durumda? Karın kaslarımdaki ağrıların gitmelerini beklerken başka bir vucut bolgesine mi calışayım yoksa bu halimle karın antrenmanı yapmaya calışırsam muhtemelen yapmam imkansız.