5-6 aydır bu işle uğraşıyorum. Push-pull-legs şeklinde antrenman yapıyorum fakat antrenmanın bitişine doğru halim kalmıyor. Sona kalan kas grubunu pek iyi calışamıyorum. Sizce pre-workout alınır mı? Yoksa başka cozumu var mıdır? Alacaksam hangisini almalıyım, proteinocean veya hiq smash duşundum ama aralarında cok fazla fiyat farkı var.