Merhaba, 14 yaşındayım. 1.82 boy 78 kiloyum. Spora başlama sebebim hem kas yapmak hem de kilo atmak. Yaz tatilinde (3 ay) boyunca fitness yapmak mantıklı mı? Yani devamlı yapmayacağım sadece 3 ay yapacağım. Bir etkisi olur mu?