Merhaba 1 aydır Full body yapıyorum ve kendime bir program yapmak istiyorum. Okul bittiğinden dolayı 5 gun gidebilme imkanım var. Kilom, yağ oranım vs. ideal (5 kilo kadar alırsam daha iyi olabilir). Aklımdaki program upper-lower-push-pull-legs yani haftanın 5 gunune yaymak istiyorum sizce mantıklı mı?