Selam arkadaşlar birkac aya spor salonuna yazılacağım fakat yazılmadan once evde kendim hazırlık yapmak istiyorum. Evde 5'er kg dambıllar var. Belli bir zamandan sonra yetersiz geleceğini biliyorum fakat set sayısını ve tekrar sayısını arttırsam az da olsa işe yarar mı?