Merhaba arkadaşlar;

Ben diyaliz hastasıyım bobreklerim calışmıyor. 3 senedir diyalize giriyorum son 1,5 senesini evde diyaliz yapıyorum. Kondisyon bisikletim var evde. Kemiklerim cok olmasa da biraz gucsuz olduğu icin fazla yuruyuş yapamıyorum. Ayaklarım zaten duz taban. Yuruyuşten sonra eve gelince evde bir odadan bir odaya giderken ayaklarımın altı cok acıyor, falakaya yatırmışlar gibi sanki. O yuzden pek dışarıya da cıkasım gelmiyor.. Boyum 1,70 kilom 82. Ben kafaya taktım arkadaşlar kilo vermek istiyorum. 70-75 kiloya kadar duşsem benim icin cok iyi olacak. Baktığınız zaman kilolarımın hepsi gobeğimde gibi. 3,5 ve 10 Kg'lik olmak uzere dambıllarım var. Neler onerirsiniz bana evde bisiklet ile nasıl kilo verebilirim. Hangi aktiviteleri yapabilirim. Biraz corba gibi yazdım ama kusura bakmayın artık.