1- Vucut yapımızı nasıl kendimize gore ayarlarız?

2- Yemekte kalorimizi hesaplıyarak sporda kalori yakışımızı nasıl hesaplarız?

3- Sporda yaktığımız kalori yediğimiz kaloriyi bitirirse ne olur ve bunun farkına varmadan?

4- Her sporcunun yemeğin icinde ne olması gerekiyor? (anlamayanlar icin mesela Kolesterol'umu iyi olması lazım karbonhidrat'ınmı falan)

Ben bunları bir turlu bilemiyorum. bana yardımcı olursanız sevinirim.