Arkadaşlarla fitness a başladık. Tek sorunum 14 yaşında olmam. Şu anda kardio yapıyorum. Sonra 2 kiloluk dambıllarla esneme hareketleri ardından makinelere geciyorum. En son Olarak 20 dakika Kardio. Kilo vermeye calışıyorum. 1 haftada 3 kilo verdim ama şu boy işi sıkıntı hocam. Bilen var mı?