Herkese selam oncelikle, ben 2 aydır ağırlık antrenmanları yapıyorum spor salonunda ve 5-10 kilo dışında ağırlıklarım artmıyor. İşin kotu yanı kaslarımı da zorlayamıyorum, cunku orneğin biceps curl yaparken 15 kilo ile 12 tekrar cıkmıyor ama 10 kilo ile de cok kolay oluyor. Ne tavsiye edersiniz?