Arkadaşlar 15 yaşındayım fitnessa başlayalı 3 4 ay oldu ama ramazanla beraber, oncesinde de hafif vardı. Spor yaparken mide bulantısı oluyor. Bu da tabii hem kondisyonu hem de moralimi bozuyor bunun nasıl onune gecebilirim_ Neden oluyor boyle?
Yemekten 2 saat sonra spora gidiyorum.
Kilo 60 boy 178 zayıfım biraz amacım kilo almaktı zaten.
Birde aldığım kiloyu cok hızlı veriyorum anlayamadım hala beslenmem iyi ramazanda aksadı biraz ama anlamadım