Selamlar dostlar, 5 kilo falan fazlam var da evimde koşu bandı vesaire var, gecen ay atlama ipi falan da almıştım arada vucudu calıştırmak iyi geliyor. Bu 5 kiloyu vermek icin yediklerimi kısıp ekstra olarak ip atlama ve koşuyu yapmak istiyorum ama bunları sure olarak nasıl dağıtmalıyım? Yani yarım saat koşsam yarım saat ip mi atlasam ya da daha az, daha fazla mı bilmiyorum. Bilginiz veya oneriniz var mı? Onceden gunde 1500 civarı ip atlardım o konuda sorunum yok ama koşu bandıyla nasıl dengelerim bilemedim.