14 yaşındayım. Boyum 173 kilom 51. sizce daha fazla gitmem gerekli mi? Ayrıyeten ilk 1 ay sadece salondaki yaylı aletleri kullanmamı soylediler. Verim alabilir miyim? Bu arada yaklaşık 3 aydır salona yazılmadan once evde kendim calışıyordum. Şınav, mekik, dumbell curl (5 kg 15x4) vesaire.