Selamlar, akşam ağırlık antrenmanı yapıyorum sabah uyandıktan sonra 20-30 dakikalık bir zaman diliminde yağ yakımını arttıracak bir antrenmana ihtiyacım var. Uyguladığınız bir antrenman varsa videosunu paylaşır mısınız, teşekkurler.