Boyum 172-174 arası 74 kiloyum. Bazal hızım 1800-1900 arası bir şey internetten baktığımda. Bacaklarım kalın ust taraftan tam olctuğum zaman 62 cm cıkıyor kas kutlesi yok yani orada. Gobek biraz var bel simitlerim var. En kalın yerden olctuğumde 89 cm cıkıyor. Boyum hala uzamada 3 ay once gittiğimde ortopediye biraz acık dedi. Yaşım 19 oldu yani yakın.

-Fitness
-1 saat yuzme.
-Sabah ac karnına bisiklet.
-Akşam yemeğine yakın 1 saat basketbol.
-Gunde 1000 kere IP atlıyorum.
-Postur ve bacakları esnetmek icin egserizler yapıyorum.

Şu an bunları yapıyorum ama beslenmeyi tam anlamıyla ne yapabilirim bilmiyorum. Gunde 160-200 gram proteine cıkabilirim.

@Crexyyy @ZZ Erwin Rommel