Merhaba spor salonuna kayıt oldum ilk 1 ay Full body verdiler.
○ Ben bacak da calışmak istiyorum ne gibi egzersizler yapmalıyım ve bu hareketlerde kac kg calışmalıyım bacaklarım ince değil kilom 80.

● Bir de yaşım 17 6 ay sonra 18 bacak calışmak boy konusunda sorun olur mu
( Cunku kemiği sıkıştırdıgımız icin plaklar kapanabilir) sizin goruşunuz nedir (linclemeyin)