Ben bundan 2 ay once spor salonuna gidiyordum ama ara vermiştim. Salondaki verdikleri program hic hoşuma gitmemişti ve bazı sorunlardan dolayı bıraktım. Şimdi tekrar başladım ancak programı klasik verdikleri 4x12 şeklinde istemiyorum. İnternette araştırdım ve gelişimin bu şekilde daha yavaş oldugunu gordum. Spora tekrar başladım 17 yaşındayım burada illaki kaslı bilgili abilerimiz vardır calışma programı konusunda yardım istiyorum. Teşekkur ederim şimdiden.