Selamlar. 170 boyunda 62 kilo civarındayım. Fakat gobeğim var yani duz vucudum yok. Kas alıp aynı zamanda nasıl gobekten kilo verebilirim? Kısacası beslenme zamanlarım ne zaman olmalı? Spordan once beslenip spordan sonra hicbir şey yemezsem sizce gobeğim eriyebilir mi? Beslenme saatim ve duzenim nasıl olmalı?

Not: Haftanın 4 gunu kickboksa gidiyorum.