2 haftadır belimde ki acı yuzunden spor yapamıyorum. Sadece yuruyuş yapabiliyorum. Gunde 3-4 kilometre civarı.
Bir sure sonra spor yapmayınca kas kaybı oluyormuş. Bacaklarımda ki ağrıyı belimi etkilemeyecek şekilde nasıl koruyabilirim?
Koşarken, eğilirken, otururken acımaya başlıyor. İlk zamana gore bayağı bir azaldı ama.
Skolyoz da var bir de bende. Squat omurgaya yuk bindirdiği icin onu da yapamıyorum.